INI 15 Makanan Untuk Diet ALAMI DAN SEHAT, ini informasinya.
Diet merupakan upaya menurunkan berat badan atau mengatur asupan nutrisi yang masuk dalam tubuh. Dalam upaya seseorang untuk mengatur asupan dalam tubuh, diet di bagi menjadi beberapa macam
menurunkan Berat badan ( massa ) badan, misalnya seperti yang di lakukan oleh para model untuk menjaga penampilan atau mengubah penampilanya dari gemuk menjadi kurus, beberapa artis indonesia yang menerapkan metode diet atau menurunkan berat badan antara lain
-Thalita Latief (pasca melahirkan) dari 90 kg ke 70 kg melalui pengaturan pola makanan yang sehat.
-Tina Toon, artis yang satu ini menerapkan pola diet ketat asupan makanan yang masuk, Tina sukses menurunkan berat badanya dari 78 kg ke 53 kg.
Meningkatkan berat badan (massa ) badan, bagi olahragawan atau atleet yang ingin meningkatkan masa otot maka menggunakan metode ini, seperti pemain sepak bola, binaragawan, atleet adu panco, atleet angkat besi dsb. Beberapa atleet yang menerapkan peningkatan berat badan antara lain
- Ade Rai, atlet yang satu ini menggunakan metode peningkatan berat badan dengan cara berlatih dengan badan, mencukupi kebutuhan protein, makan dalam porsi yang sedang tapi sering ( tepat waktu ), menjaga kualitas tidur.
Pantangan terhadap Makanan, untuk para penderita diabetes harus memperhatikab makananya sehari-hari. Misalnya lebih memilih beras merah daripada nasi putih. Memilih asupan makanan lebih penting ketimbang memuaskan diri untuk memakan makanan yang di sukai. Pantangan untuk para penderita diabetes antara lain, karbohidrat, protein, produk susu, minuman, sayuran.
menurunkan Berat badan ( massa ) badan, misalnya seperti yang di lakukan oleh para model untuk menjaga penampilan atau mengubah penampilanya dari gemuk menjadi kurus, beberapa artis indonesia yang menerapkan metode diet atau menurunkan berat badan antara lain
-Thalita Latief (pasca melahirkan) dari 90 kg ke 70 kg melalui pengaturan pola makanan yang sehat.
-Tina Toon, artis yang satu ini menerapkan pola diet ketat asupan makanan yang masuk, Tina sukses menurunkan berat badanya dari 78 kg ke 53 kg.
Meningkatkan berat badan (massa ) badan, bagi olahragawan atau atleet yang ingin meningkatkan masa otot maka menggunakan metode ini, seperti pemain sepak bola, binaragawan, atleet adu panco, atleet angkat besi dsb. Beberapa atleet yang menerapkan peningkatan berat badan antara lain
- Ade Rai, atlet yang satu ini menggunakan metode peningkatan berat badan dengan cara berlatih dengan badan, mencukupi kebutuhan protein, makan dalam porsi yang sedang tapi sering ( tepat waktu ), menjaga kualitas tidur.
Pantangan terhadap Makanan, untuk para penderita diabetes harus memperhatikab makananya sehari-hari. Misalnya lebih memilih beras merah daripada nasi putih. Memilih asupan makanan lebih penting ketimbang memuaskan diri untuk memakan makanan yang di sukai. Pantangan untuk para penderita diabetes antara lain, karbohidrat, protein, produk susu, minuman, sayuran.
Makanan yang sehat untuk tubuh adalah makanan yang memenuhi 4 sehat 5 sempurna. Di dalam kategori tersebut terdapat bebrapa makanan yang bisa di makan untuk menurunkan berat badan. Untuk menurunkan berat badan atau diet alami dan sehat perlu memperhatikan bebrapa makanan yang akan di konsumsi, berikut beberapa makanan dan minuman yang bisa anda konsumsi untuk melakukan diet alami. Untuk makanan kali ini akan kami berikan tips makanan alami yang tumbuh di alam sekitar yang bisa di jadikan sebagai bahan makanan untutk melakukan diet alami, 15 makanan diet alami sehat yang bisa di konsumsi untuk diet alami sekaligus manfaatnya
»»1. Beras
- Mengenyangkan lebih lama
- Mengandung Gizi yang lengkap
- Menyehatkan
»»2. Singkong
- Mengenyangkan lebih lama
- Melancarkan Pencernaan
- Menyerap racun dalam usus
»»3. Kentang
- Menyerap lemak dalam tubuh
- Menurunkan tekanan darah tinggi
- Mencegah kangker
- Menguatkan tulang
»»4. Buah Sukun
- Melancarkan bab
- Mempercantik Kulit
- Membantu perkembangan otak
»»5. Talas
- Sebagai sumber karbohidrat
- Mencegah diabetes
- Menjaga kadar kolestrol
- Mencegah Penyakit jantung
»»6. Pisang
- mengandung zat pati resisten (untuk membakar lemak)
- membuat perut menjadi kenyang dengan asupan gizi yang di dapat.
»»7. Alpukat
- membantu mencegah stroke
- mengandung serat
- mengurangi kadar kolestrol
»»8. Tomat
- meningkatkan kemampuan mata
- mencegah kangker
- menjaga kesehatan jantung
»»9. Mangga
- menyehatkan tulang
- membantu pencernaan
- menjaga kadar kolestrol
»»10. Kelapa
- kaya akan serat
- memperbaiki metabolisme tubuh
- pembangkit energi
»»11. Wortel
- antioksidan
- menyehatkan mata
- menjaga kesuburan
»»12. Bayam
- menjaga kesehatan mata
- menguatkan tulang
- meningkatkan kekebalan tubuh
- menjaga stamina
»»13. Pepaya
- menguatkan sistem kekebalan tubuh
- menyehatkan tulang
- membantu pencernaan
»»14. Apel
- membantu kerja usus halus
- menyehtkan rongga mulut dan gigi
- mencegah wasir
»»15. Cabe
- mempercebat metabolisme tubuh
- meredaan sakit tenggorokan
Demikian yang bisa kami sampaikan tentang makanan untuk diet sehat, sebenernya masih banyak lagi makanan yang bisa di makan untuk program dietmu di rumah dan juga bisa lebih menyehatkan lagi.
Baca juga buah penurun darah tinggi
Baca juga buah penurun darah tinggi
0 komentar:
Post a Comment